Klasik Masaj
İsveç masajı aynı zamanda klasik masaj olarak da adlandırılan bu yöntem tüm masaj çeşitleri arasında belki de en çok kullanılan teknik...
1813 yılında İsveçli eskrim şampiyonu ve lise ögretmeni Per Henrik Ling tarafından geliştirilmiş ve Ling bu yöntem sayesinde yakalandığı romatizma hastalığını tedavi etmiş. İsveç usulü masaj anatomik ve fizyolojik temeller üzerine kurulmuş ilk modern sistematik masaj tekniği olarak karşımızda duruyor. Daha sonra kullanılan şekiller bunun üzerine yapılandırılmış.
İsveç usulü masaj beş temel teknikten oluşuyor. Bu tekniklerin her biri üst kas katmanlarında ve çoğunlukla kanın kalbe akışı yönünde uygulanıyor. Masaj "Efloraj" yani cilt sıvazlama ile başlıyor: Terapi uzmanı eterik yağlardan oluşabilecek bir kansimt uzun ve kayıcı sıvazlamalara cilt üzerinde yayıyor. Böylece kas rahatlamaya başlıyor. Masaj daha sonra yine bu sıvazlama hareketleri ile tamamlanıyor. "Efloraj" masajını "Petrisaj" masajı takip ediyor. Terapi uzmanı bu masajda kasları yoğurup itiyor veya ovuşturuyor. Bu teknik kan dolaşımı düzeltip zayıf kasları uyarıyor ve vücudu ısıtıyor. Daha sonraki "Friksiyonlar" yani ovuşturmalar bir travma veya koşma sonrası oluşan kas düğümlerini çözmeye yarıyor. Bu hareketler kas liflerine çapraz veya dairesel şekilde uygulanmakta. "Perkusyon" adı verilen vurma masajında ise terapi uzmanı kas gerilmelerini ve krampları çözmek için el kenarı parmak uçları veya yumrukla kaslar üzerinde hafif vurma hareketleri uyguluyor. Son teknik olan "Vibrasyon" masajında bir noktada kalan veya vücudun diğer bölgelerinde yayılan titreşimli kısa vurgu hareketleri uygulanıyor. Bu titreşimler 10 saniyeden fazla devam ettirilmeleri halinde kas kramplarını yumuşatabiliyor.
Klasik masajın uygulama alanı deri ve deri altındaki kaslardır. Bu dokularda oluşan etki hem masajın yapıldığı yerde görülür hem de sinir sistemi ve vücut sıvıları aracılığı
ile vücudun diğer bölgelerine dağılır. Sistemin doğru uygulanması için sıvı yağlar losyonlar ve pudra gibi kayganlaştırıcı maddeler önemlidir. Bu 30 - 60 dakika arası bir
süreyi kapsar. Daha yumuşak bir uygulama çocuklar yaşlı insanlar ve hastalar için uygun olabilir. Yavaş-yumuşak kayıcı dokunuşlar (öfleraj) yatiştirici etkilidir; friksiyon dokulara parmak uçlarındaki enerjiyi aktarır, güçlü petrisaj yoğurma ve vibrasyon ise enerji verici tapotmen canlandırıcıdır.